BLOG Darmell 

U menopauzi nas često iznenade simptomi na koje nas nitko ne pripremi. Umor, pad libida, tjeskoba, promjene raspoloženja... A kad se na sve to nadoveže i depresija, osjećaj da “više nismo svoje” može postati svakodnevnica.
 
I baš zato mi je ova studija privukla pažnju – jer govori o nečemu što često ostaje neizrečeno, ali je izrazito važno: kako se žene osjećaju u svojoj koži tijekom menopauze, posebno kad je prisutna i depresija.

Što je istraživanje pokazalo?

U lipnju 2025. objavljena je triple-blind randomizirana kontrolirana studija u kojoj je sudjelovalo 66 žena u postmenopauzi s dijagnosticiranom depresijom. Tijekom 8 tjedana, uzimale su:
 
- 250 mg ginsenga, dvaput dnevno
- ili placebo (identične kapsule bez aktivnog sastojka).
 
Rezultati su bili vrlo zanimljivi.

Što se poboljšalo u ginseng grupi?

Žene koje su uzimale ginseng doživjele su:
- Povećanje seksualne želje i uzbuđenja
- Povećanu učestalost i intenzitet orgazma
- Manje boli pri odnosu i veće zadovoljstvo
- Poboljšanje psiholoških i vazomotornih simptoma menopauze (poput tjeskobe, valunga, nesanice)
- Smanjenje simptoma depresije
 
Štoviše – nisu zabilježene nuspojave.
 
Znanstvenici pretpostavljaju da je djelovanje ginsenga povezano s njegovim utjecajem na hormonalnu ravnotežu i živčani sustav, iako će biti potrebne dodatne studije da bi se mehanizmi točno potvrdili.



Važna ograničenja

Ono što je važno napomenuti:
- žene koje su koristile hormonsku nadomjesnu terapiju nisu bile uključene u studiju.
- Zbog toga još nije jasno bi li ginseng bio jednako učinkovit i kod njih.
 
Također, studija je trajala 8 tjedana – ne znamo kakav bi učinak bio dugoročno.

Moje razmišljanje

Za mene je ovo još jedan dokaz koliko priroda može biti saveznik – ali ne kao čarobni štapić, već kao podrška cjelini. Ginseng ovdje ne “rješava sve”, ali može biti jedan od alata u ženskom wellness paketu tijekom menopauze – uz prehranu, kretanje, rad na mentalnom zdravlju i, ako je potrebno, stručnu pomoć.
 

 Ako si u fazi života u kojoj osjećaš da „više nisi ti“, znaj da to ne moraš prolaziti sama i da rješenja postoje. ❤️

Izvor:

Sharifpour Z. i sur. The effect of ginseng on sexual function in postmenopausal women with major depression: a triple-blind randomized controlled trial. J Pharm Health Care Sci. (2025 Jun 18)

Napomena: Ovaj blog ima isključivo informativnu svrhu. Prije uzimanja bilo kojeg dodatka prehrani, savjetuj se sa svojim liječnikom ili ljekarnikom – posebno ako uzimaš terapiju za hormone ili antidepresive