Interaktivne Edukacije
Radimo edukacije na temu zdravlja i nudimo primjenjiva rješenja za poboljšanje zdravlja i kvalitete života.
Slušamo Vaše probleme i pronalazimo zajednička rješenja.
Novi Event u Splitu u pripremi ⬇️⬇️⬇️:
Prijava na Event u Splitu: Pomalo, ali sa svrhom
🌿 Pomalo, ali sa svrhom
Event koji spaja tijelo, um i srce – Split
Večer zdravlja, inspiracije i povezivanja.
Cijena: 30 Eur
Nakon prijave šaljemo podatke za uplatu na mail, i vaše mjesto je rezervirano,
🌸 Pomalo, ali sa svrhom.
📍
Split, SPINIT Inkubator, Split
Ul. Antuna Gustava Matoša 56, 21000, Split
📅 20.11. u 17:00 do 19:30
U svijetu koji od nas stalno traži više, brže, jače – mi biramo
pomalo.
Ali ne bilo kako.
Biramo
pomalo, ali sa svrhom – s namjerom, s osjećajem, s prisutnošću.
Event u Splitu za žene koje žele koje priželjkuju ravnotežu i mirniju svakodnevicu.
U svijetu koji stalno traži da budemo brže, jače, više, pitanje je kako sačuvati svoj mir i ravnotežu te osjećaj mira i zadovoljstva.
Ne možemo se "sakriti" od životnih izazova, jer stvari se događaju i jedino što možemo se bolje ili lošije nositi s njima...
Svakodnevica sa sobom donosi puno obaveza i zadataka, a to nam stvara dojam da smo "preplavljeni" i "pod stresom".
Naučit ćemo što taj stres radi našem tijelu i kako utječe na zdravlje. Podijelit ćemo korisne i primjenjive savjete za promjene navika i dodatke prehrani koji mogu pomoći podići otpornost na stres.
Često dok svaki dan "gasimo vatru", izgubimo iz vida osobne ciljeve koji nas vode do ostvarenja svoje svrhe. Ispričat ćemo i inspirativnu priču, iz stvarnog poduzetničkog puta koji pruža inspiraciju.
Začin dodatni je par "vježbica" koje nas također vode ravnoteži.
Sve će se događati u ugodnom i podržavajućem okruženju, jer želimo da se osjećate sigurno i opušteno, te kao dio zajednice. Sve sudionice očekuje i poklon vrećica.
Kroz edukaciju, praktične alate i iskustva, vraćamo se onome što je stvarno važno – ravnoteži između tijela, misli i osjećaja.
Voditeljice eventa,
Daria Šurić i
Jelena Bikić, spojile su svoje znanje o prehrani, zdravlju, osobnom razvoju i unutarnjem miru u cjelinu koja iscjeljuje i inspirira.
Ne obećavamo čarobnu formulu.
Ali obećavamo prostor u kojem ćeš se ponovno sjetiti tko si i što ti je važno.
Dođi, uspori – i dopusti da život opet teče kroz tebe.
🌸
Pomalo, ali sa svrhom.
📍
Split,
📅 20.11. u 17:00 do 19:30
👉 Prijave su otvorene – osiguraj svoje mjesto.
Više info na webu: Pomalo
Pogledajte kako nam je bilo na prijašnjim predavanjima ⬇️⬇️⬇️:
Održana edukacija "Hormonalni trbuščić nakon 40-te"
Kako nastaje i kako ga smanjiti
Održana 4. Darmell edukacija online ovaj put pod nazivom:
Kvaliteniji san uz pomoć prehrane, životnih navika i dodataka prehrani
Pojasnit ćemo važnost sna za zdravlje i podijeliti savjete o tome kako poboljšati kvalitetu spavanja.
Koncentriramo se na uvođenje novih navika, dajemo informacije o tretmanima koji mogu pomoći ublažiti simptome, pričamo o i informiramo o proizvodima dodacima prehrani, eteričnim uljima koji mogu pommoći.
Pripremili smo PDF materijale za sudionike.
Ovim projektom željeli smo pružiti potporu i stručnu informaciju s ciljem poboljšanja kvalitete života.
Za koga je ova edukacija?
Za sve osobe koje žele saznati kako bez upotrebe lijekova poboljšati san
Održana je 3. po redu 4D Darmell edukacija!
Pod nazivom:
Intimno zdravlje žene u perimenopauzi, menopauzi i postmenopauzi - Kako prepoznati i ublažiti simptome urogenitalne atrofije
Pojasnili smo fiziološke promjene koje nastaju na sluznici i koži intimnog područja zbog smanjenja lučenja spolnih hormona te kako one utječu na svakodnevni život, zdravlje i socijalni aspekt života, a naročito partnerske odnose.
Imali smo priliku dobiti teoretska i praktična znanja o tome što se događa u organizmu, koji su sve simptomi često prisutni i kako si možete pomoći. Koncentrirali smo se na uvođenje novih navika, informacije o tretmanima koji mogu pomoći u blažiti simptome, pričali o psihološkom momentu i informirali o proizvodima za intimnu higijenu i dodacima prehrani koji imaju dobre rezultate. Za vrijeme i nakon edukacije postavljala su se pitanja.
Ovim projektom željeli smo pružiti potporu i stručnu informaciju ženama iz raznih aspektata s ciljem poboljšanja kvalitete života.
Predavačice:
Zlatka Bakula dr.med.specijalist ginekologije i porodništva, subspecijalist uroginekologije
Iva Marjanović prof.psihologije
Daria Šurić mag.pharm., univ.spec.pharm. za fitofarmaciju i dijetoterapiju
ODRŽANA 2. 4D Darmell Edukacija – PERIMENOPAUZA I MENOPAUZA - Uvod
U Zagrebu je 13.03.2025. održana druga edukacija u ciklusu interaktivnih 4D Darmell edukacija posvećenih perimenopauzi i menopauzi. Predavačice su bile Natalija Kanački, dr. med., te osnivačica projekta Daria Šurić, mag. pharm., univ. spec. pharm. fitofarmacije s dijetoterapijom.
Pod nazivom Perimenopauza i Menopauza - Uvod, edukacija je započela predavanjem Natalije Kanački, koja je sudionicama detaljno pojasnila fiziološke promjene koje se događaju u organizmu tijekom ovog razdoblja, kao i njihov utjecaj na svakodnevni život, zdravlje i socijalne odnose. Interaktivni format edukacije omogućio je polaznicama sudjelovanje u kvizovima i aktivnu razmjenu iskustava s ciljem ne samo stjecanja novih znanja, već i poticanja pravovremenih pozitivnih odluka za lakše suočavanje s izazovima perimenopauze i menopauze.
Drugi dio edukacije, koji je vodila Daria Šurić, bio je usmjeren na praktična rješenja – od dodataka prehrani i medicinskih proizvoda do kozmetike, laboratorijskih pretraga i korisnih životnih navika koje mogu pomoći u ublažavanju simptoma.
Događaj se odvijao u inspirativnom okruženju 14. kata Sky Office nebodera, uz predivan pogled na Zagreb i Medvednicu, u društvu 25 polaznica i kolegica iz struke. Ovim projektom želi se pružiti stručna podrška i relevantne informacije ženama, s ciljem poboljšanja kvalitete života u perimenopauzi i menopauzi.
Projekt su podržali sponzori: Oktal Pharma, Luminus Mod - Hug Your Life, Proimmun i Cos Chem - Fraktal Beauty.
Održana 1. edukacija: Svakodnevni stres i kako umanjiti negativan utjecaj na zdravlje.
Osjećaš li se često umorno, iscrpljeno ili loše spavaš? 😰
Stres je postao dio naše svakodnevice, ali ne mora kontrolirati naše zdravlje i život. 💚
Predavanje je uspješno održano, hvala svima koji su sudjelovali!
Pripremamo slijedeću Interaktivnu Edukaciju, uskoro stižu detalji!
Što smo saznali na predavanu?
Kako svakodnevni kronični stres utječe na organizam.
I Kako si možemo pomoći da ublažimo negativan utjecaj na zdravlje. Kroz primjenjive savjete i odabarne dodatke prehrani.
Uz pomoć stečenog znanja moći ćete bolje upravljati stresom i posvjestiti neke obrasce ponašanja koji su loši za vas...
Krenimo zajedno prema boljem zdravlju!
1.
Pošalji poruku ili mail da rezerviraš svoje mjesto na predavanju
2.
Zabilježi datum
3.
Dođi u Sky Office u dogovoreno vrijeme
4.
Vidimo se!
Upravo u praksi dokazajuem sadržaj svog predavanja: Utjecaj svakodnevnog stresa na organizam
Ovako izgledaju moje pripreme, jer mi se zbog stresa narušio imunitet..
Zato treba shvatiti ozbiljno poruke organizma kada nam kaže da usporimo...
#umunitet #kortizol #PomaloAlSaSvrhom
Povratna informaciija uvijek puno znači, kao potvrda da si na pravom putu.
I za ohrabrenje, kad su teški dani.
Hvala Irena 🍀💖
Kako je nastao Pomalo Event za žene u Splitu koji objedinjuje brigu za mentalno zdravlje, uravljanje stresom i vraćanje životne ravnoteže.⚖️
20.11. U Splitu, u 17 h, SPINIT Inkubator, Ul. Antuna Gustava Matoša 56
Prijave na linku u bio ili porukica
#cjelovitozdravlje
#cjelovitipristupzdravlju #mentalnozdravlje #upravljanjestresom #PomaloAliSaSvrhom #ZdravljePrijeSvega #SavjetLjekarnika #Ravnoteza #životnaravnoteža #ženskozdravlje
Nedavno sam slučajno pronašla proizvod koji mi je vrlo brzo postao dio rutine za pranje kose.
Pomaže za njegu vlasišta, prokrvljenost i učinkovitije pranje kose. A ima i opuštajući efekt. Znate ono, kada vam kod frizera masiraju glavu...😄
Ukoliko vas zanima o kojem se proizvodu radi pošaljite mi porukicu KOSA2 u DM.
#zdravakosa #savjetfarmaceuta #cjelovitipristupzdravlju
💫 Začarani krug stresa i nesanice
Na edukacijama Darmell Savjetovanja često spominjem “začarani krug” – situacije u kojima se više ne zna što je početak, a što posljedica.
Jedan od najčešćih primjera je upravo odnos između stresa i sna.
Kad smo pod stresom, teško se opustiti i zaspati.
A kad ne spavamo dovoljno, tijelo proizvodi još više kortizola – hormona stresa.
I tako nastaje krug iz kojeg je sve teže izaći.
Kronični manjak sna slabi otpornost na stres, remeti hormonalnu ravnotežu i pojačava osjećaj tjeskobe.
Zato obnavljajući san – ne radimo „samo“ nešto za ljepotu ili energiju, nego postavljamo temelj za stabilnije bolje zdravlje i raspoloženje, hormonsku ravnotežu i jasniji um.
💤 Kvalitetan san nije luksuz, nego alat za ravnotežu i otpornost.
🌀 Ako osjećaš da si i ti u tom „začaranom krugu“, možda je vrijeme da usporiš – i da se naspavaš.
Ukoliko i ti imaš iskustvo u ovom začaranom krugu bilo bi mi drago da podijeliš u komentarima
#inspiracijazazdravlje #darmellsavjetovanje #san #stres #mentalnozdravlje #menopauza #hormoni #zdravživot
💭 Jeste li znale da se energija mozga u perimenopauzi smanjuje i do 30%?
To znači da tvoj mozak – tvoj glavni profesionalni alat – radi na 70% kapaciteta…
dok ti i dalje imaš iste rokove, obveze i očekivanja.
Nije ni čudo što se toliko žena osjeća iscrpljeno, zaboravno ili „izmagličeno“.
To nije slabost. To je biologija.
U pozadini su promjene u hormonima koje doslovno mijenjaju način na koji tvoj mozak proizvodi i troši energiju.
🌸 Estrogen potiče mentalnu jasnoću i štiti živčane stanice
🌙 Progesteron umiruje i pomaže snu
🔥 Testosteron daje odlučnost, motivaciju i fokus
Kad svi počnu padati u isto vrijeme – logično je da se osjećaš kao da „više nisi ti“.
Ali dobra vijest je: tvoj mozak je nevjerojatno prilagodljiv.
Uz pravilnu prehranu, san, kretanje i podršku (iznutra i izvana),
možeš ponovno upaliti svjetlo i vratiti svoju mentalnu energiju. 🧠💪
🌿 Serija „Inspiracija za zdravlje – by Daria“ donosi konkretne načine kako podržati mozak, hormone i energiju žene u perimenopauzi i menopauzi.
📲 Prati me za još znanstveno utemeljenih, životno primjenjivih savjeta.
#inspiracijazazdravlje #darmellsavjetovanje #menopauza #mozdanamagla #ženskozdravlje #perimenopauza #mentalnaenergija #estrogen #progesteron #testosteron #dodaciprehrani
Stres kod žena nije samo “u glavi” — on mijenja hormone, raspoloženje i energiju.
Dobra vijest? Otpornost se može naučiti. 🌿
Na večeri Pomalo… ali sa svrhom pričamo o:
🧠 stvarnom utjecaju stresa na žensko tijelo
💊 prirodnim načinima vraćanja ravnoteže
🤍 zajedništvu i inspiraciji koje liječe
📅 20.11. u 17 h - 19:30 h | SPINIT Inkubator, Split
Cijena: 30 Eur
🎟️ Prijave otvorene – link u bio
#pomaloalisasvrhom SaSvrhom #InspiracijaZaZdravlje #ZdravljeISvrha #zeneizdravlje #MindfulLiving #stres #dodaciprehrani #edukacijazazdravlje #cjelovitozdravlje
Kosa u perimenopauzi i menopauzi – što se događa i kako pomoći?
Tijekom perimenopauze i menopauze mnoge žene primijete da im kosa postaje tanja, suša i rjeđa.
Pad estrogena i progesterona, uz povećani utjecai androgena, može usporiti rast i potaknuti ispadanje.
No, ima načina da joj pomogneš:
💪 Tjelovježba za smanjenje stresa i cirkulacijui
🥦 Prehrana bogata proteinima, željezom i cinkom
🧴 Nježna njega vlasišta i izbjegavanje topline
💊 Dodaci poput biotina, selena, L-cistina, keratina, ceramida i ekstrakta bambusa
Kosa odražava ono što se događa iznutra – zato njeguj svoje zdravlje, a ljepota će slijediti. 🌿
#inspiracijazazdravlje #menopauza #perimenopauza #zdravljekose #zdravljeiznutra #hormonalnaravnoteza
3 neobična ali ne i neuobičajena simptoma menopauze:
1. 'Smrznuto rame'
2. 'Peckanje' u ustima
3. Bezvoljnost
Ako ste se čudili tim simptomima, znajte da je to posve normalna pojava, u skladu s fiziološkim promjenama koje se događaju u organizmu tjekom tog životnog razdoblja.
Novi dvobroj časopisa Abeceda ljepote, puno zanimljivih tema...I osvrt na Darmell edukaciju o peri/menopauzalnom trbuščiću. 🍀
3 Dodatka prehrani za žene u peri-/ i menopauzi:
1. OMEGA 3
2. VITAMIN D
3. KREATIN (monohidrat)
Kada i kako se koristi D-manoza:
Najčešće se koristi kao dodatak prehrani u obliku praha, kapsula ili tableta.
Može se uzimati:
Preventivno, kod osoba koje imaju učestale urinarne infekcije.
Tijekom infekcije, uz puno tekućine, kako bi se pomoglo bržem ispiranju bakterija.
D-manoza je jednostavni šećer. Postoji isplativa varijanta ukoliko ga koristite kroz dulje vrijeme.
Posaljite porukicu URO, i napišem vam koji je to proizvod.
🌰 Kako djeluje divlji kesten
Glavni aktivni sastojak je escin – smjesa saponina koja:
ojačava stijenke vena i kapilara,
smanjuje propusnost krvnih žila,
smanjuje edeme (otekline),
poboljšava venski tonus i povrat krvi prema srcu,
ublažava bol, težinu, grčeve i osjećaj peckanja u nogama.
💊 Oblici i upotreba
Oralni oblici– kapsule, tablete ili ekstrakti standardizirani na aescin (najčešće 16–20%).
👉 Uobičajena doza: 250–500 mg ekstrakta dnevno (ovisno o koncentraciji). U HR ne može biti u dodacima prehrani prema zakonodavstvu.
Gelovi i kreme – za lokalnu primjenu kod otečenih nogu, proširenih vena i paučinastih kapilara.
👉 U kombinaciji s mentolom, arnikom ili hamamelisom pruža dodatno olakšanje.
⚠️ Napomena i mjere opreza
Koristi se isključivo standardizirani ekstrakt – sirovi plodovi su toksični.
Nije preporučljiv kod:
poremećaja zgrušavanja krvi,
istovremene primjene antikoagulansa (npr. varfarin),
bolesti bubrega ili jetre,
trudnoće i dojenja (bez savjeta liječnika).
🌿 Prirodni saveznici kestenu
Za bolju cirkulaciju i zdravlje vena često se kombinira s:
gotu kolom (Centella asiatica),
hamamelisom (Witch hazel),
diosminom i hesperidinom (iz agruma),
vitaminom C (za sintezu kolagena),
ekstraktom borove kore (piknogenol)
Koji dodatak prehrani za ljepšu i bujniju kosu?
Razveselilo me danas kad sam vidjela da je jedna hrvatska tvrtka razvila nove proizvode koji sadrže sastojak meni od prije poznat, koji ima dokazan učinak na ljepotu i bujnost kose.
Ukoliko vas zanima o kojim se proizvodima radi, pošaljite porukicu KOSA u DM.
#zdravakosa
#nutrikozmetika
#savjetfarmaceuta
Znaš li da se očni tlak može promijeniti već u perimenopauzi? 👁️
Pad estrogena utječe na cirkulaciju i ravnotežu tekućine u oku, pa se tlak kod nekih žena blago povisi.
Iako se često ne osjeća, povišen očni tlak dugoročno može opteretiti vidni živac – zato je redovita kontrola kod oftalmologa najbolja prevencija. 💙
Podržati možeš i iznutra:
✨ Lutein + Zeaksantin
✨ Omega-3 masne kiseline
✨ Astaksantin
✨ Citikolin
✨ Ekstrakt borovnice
Briga o očima dio je brige o sebi – počinje već u perimenopauzi. 🌿
👩🦳 Inspiracija za zdravlje – by Daria
#perimenopauza #menopauza #ocnitlak #zdravljeociju #inspiracijazazdravlje #darmellsavjetovanje
Osjećaš manjak energije, entuzijazma ili jednostavno “nije ti do ničega”?
Ako si u perimenopauzi ili menopauzi, znaj – to nije samo u tvojoj glavi.
Hormoni koji su godinama davali ravnotežu tvom tijelu i raspoloženju sada se mijenjaju, a s njima i tvoj osjećaj vitalnosti.
Dobra vijest?
Energija se može vratiti – kad naučiš podržati svoje tijelo pravilnom prehranom, dodacima prehrani i navikama koje njeguju živčani sustav i hormone. 🌿
Nisi sama – ovo je razdoblje promjene, ali i prilika da ponovno otkriješ sebe. 🌸
U slučaju ozbiljnijih simptoma, preporuka je posjetiti liječnika za uspostavljanje dijagnoze.
#InspiracijaZaZdravlje #DarmellSavjetovanje #Menopauza #Perimenopauza #HormonalnaRavnoteža #ŽenskoZdravlje #MenopauzaBezTabua
💫 Koža u menopauzi: kako sačuvati elastičnost i spriječiti strije
Menopauza donosi pad estrogena, a vaša koža postaje tanja, suha i osjetljivija. Bio-Oil pomaže vratiti vlagu i elastičnost kože trbuha te smanjiti vidljivost strija – klinički dokazano već nakon 2 tjedna redovite primjene.
Bio Oil možete pronaći u ljekarnama.
✨ Redovita masaža uljem = mekša i nahranjenija koža!
🔗 Više informacija pronađite na Bio-Oil web-u: www.bio-oil.com/hr/hr
Kako kortizol (hormon stresa) i inzulin plešu tango?💃 I kako ih uravnotežiti za bolje zdravlje...⏬️
Više na linku u opisu profila
#stres #inzulin #kortizol
Anksioznost - Pojačavanje ili pojavljivanje u peri/menopauzi, saznaj više o tome na 👉🏼linku u opisu profila.
Hormonalni trbuščić – mali negativac koji se pojavljuje nakon 40-te.
Ne samo da mijenja izgled, već skriva i rizike za tvoje zdravlje.
💡 Na edukaciji uživo “Hormonalni trbuščić nakon 40-te” saznaj:
✔️ zašto nastaje
✔️ kako ga prepoznati kao znak hormonske neravnoteže
✔️ što možeš poduzeti da ga ublažiš
📍 23.09. u 18:30 Sky office, Roberta F. Mihanovića 9, 14-ti kat,toranj A, Zagreb
➡️ Broj mjesta je ograničen – prijavi se odmah putem linka u bio.
Cijena 20 Eur, upute za uplatu stižu na mail nakon prijave.
🌿 Vlaknima do ravnijeg trbuha!
Nadutost i hormonalni trbuščić nakon 40-te često su povezani s premalim unosom vlakana.
Vlakna pomažu:
✔️ Smanjiti nadutost
✔️ Regulirati šećer u krvi
✔️ Povećati sitost
✔️ Održati zdravlje crijeva
🥑 Dodaj u prehranu: avokado, brokulu, bobičasto voće, zobene pahuljice i orašaste plodove.
✨ Želiš preporuku proizvoda koji ti može pomoći?
👉 Javi mi se u DM
✨ Magnezij glicinat prije spavanja ✨
Najnježniji oblik magnezija za probavu i najbolji za apsorpciju – pomaže umiriti živčani sustav, opustiti mišiće i pripremiti tijelo za kvalitetan san. 😴💤
👉 Mala večernja rutina koja donosi veliku razliku u odmoru i energiji sljedeći dan.
Kako pravilno izmjeriti opseg struka i što znači dobivena brojka?
Saznajte više na linku u opisu profila 🍀
👩🦳 Nakon 40-te tijelo se mijenja – često i na području trbuha.
Dobra vijest? Postoje provjerene strategije kako to ublažiti.
Na edukaciji “Hormonalni trbuščić iza 40-te” dobit ćeš:
✅ jasne informacije o hormonima
✅ smjernice za prehranu i dodatke prehrani
✅ praktične navike za hormonalni balans
🎟️ Broj mjesta je ograničen – prijavi se odmah!
👉 Link u opisu profila
👙 Ravan trbuh nije (samo) stvar kalorija.
Ako ti:
– Trbuh ostaje unatoč dijeti
– Osjećaš nadutost i težinu
– Sumnjaš na hormone, stres ili crijeva...
🧠 Edukacija “Kako do ravnog trbuha” donosi:
✔️ Prehrambene trikove koji djeluju
✔️ Dodatke prehrani za hormone i probavu
✔️ Lifestyle navike koje ravnaju trbuh
📍 Edukacija uživo: Zagreb, 23.09. 18:30 h, Sky office 14 kat
🎟️ Mjesta ograničena – prijavi se sada!
⬆️ Link za prijavu u opisu profila
Primjećuješ da tvoj libido više nije kao prije?
Nisi sama – promjene hormona nakon 40-te, stres, manjak sna i određene zdravstvene tegobe mogu značajno utjecati na želju za intimnošću.
Evo što može pomoći:
🥗 Pravilna prehrana i dodaci – cink, omega-3, magnezij i adaptogeni poput ginsenga i mace mogu podržati vitalnost.Uvijek je najbolji personalizirani plan suplementacije.
💤 Dobar san – ključan za hormonalnu ravnotežu i energiju.
🧘 Smanjenje stresa – meditacija, šetnje ili jednostavno više vremena za sebe.
Libido se može poboljšati uz prave navike i podršku stručnjaka.
💬 Razgovor s partnerom/icom – otvorena komunikacija često vraća bliskost
#cjelovitipristupzdravlju #intimnozdravlje #menopauza #Perimenopauza
Tinitus i hormoni – što možete učiniti
Hormonalne promjene u perimenopauzi i menopauzi mogu oslabiti cirkulaciju i živčanu ravnotežu u uhu, što kod mnogih žena pojačava tinitus.
Neki dodaci prehrani koji mogu biti korisni:
✨ Magnezij – za živčani sustav i bolju mikrocirkulaciju
✨ B kompleks (posebno B12) – podrška za živce i energiju
✨ Omega-3 masne kiseline – protuupalni učinak
✨ Cink – važan za funkciju unutarnjeg uha
✨ Ginkgo biloba – za bolju cirkulaciju u uhu i mozgu
🔍 Važno: Prije uzimanja dodataka, provjerite s ljekarnikom ili liječnikom što je najbolje za vas.
#Zdravlje #menopauza #dodaciprehrani #Perimenopauza
😟 Anksioznost u peri/menopauzi – zašto se pojačava ili pojavljuje?
Promjene u hormonima tijekom perimenopauze i menopauze ne utječu samo na tijelo, nego i na mozak.
📉 Pad estrogena i progesterona može:
utjecati na razinu serotonina i dopamina – hormona sreće
povećati razinu kortizola – hormona stresa
pojačati osjećaj tjeskobe i nemira
Nisi sama – anksioznost u ovom razdoblju pogađa veliki broj žena.
Dobra vijest? Prehrana, dodaci i zdrave navike mogu pomoći ublažiti simptome. 🌿
Spremi objavu i podijeli s nekim kome je potrebna ova informacija. 💛
Prati me za još savjeta o zdravlju
#menopauza #dodaciprehrani #savjetfarmaceuta #zdravlje #anksioznost
🌿 klasična kurkuma ima vrlo nisku apsorpciju
Zato biraj liposomalnu kurkumu – tehnologija liposoma omogućuje da se kurkumin bolje iskoristi i da njegovi protuupalni i antioksidativni učinci traju duže.
✨ Idealna je podrška za:
zdravlje zglobova i mišića
probavu i jetru
smanjenje upalnih procesa u tijelu
Onaj oblik Folne kiseline MTHF ili Metil tetrahidrofolat koji teško pamtimo i teško izgovaramo 😂 je aktivni oblik folne kiseline.
To je posebnno važno za osobe koje imaju nedostatak MHTFR enzima što značajno utječe na efikasnost folne kiseline uzete u obliku dodatka prehrani.
Folna kiselina je važna u svim razdobljima života.
#savjetljekarnika #inspiracijazazdravlje #zdravlje #cjelovitipristupzdravlju
Kako nastaje i zašto se koristi hidrolizirani kolagen?
Kolagen u svom prirodnom obliku ima velike, trostruke spirale koje se teško apsorbiraju.
Da bi tijelo moglo iskoristiti njegove benefite, te molekule se moraju razbiti na sitne peptide – i tu nastupa proces hidrolize.
Koraci nastanka hidroliziranog kolagena:
Dobivanje kolagena: Kolagen se dobiva iz životinjskih izvora, najčešće kože ili vezivnog tkiva.
Enzimska hidroliza: Uz pomoć enzima, velike molekule kolagena se razgrađuju, dolazi do razbijanja trostruke spiralne strukture i stvaraju se mali peptidi (~3–6 kDa).
Filtracija i pročišćavanje: Dobiveni peptidi se pročišćuju i dobiva se praškasti ili tekući oblik, pogodan za dodatke prehrani i napitke.
Zašto je ovo važno?
Sitni peptidi se brzo apsorbiraju u probavnom sustavu, dolaze do kože, zglobova i vezivnog tkiva te podržavaju regeneraciju i zaštitu tkiva.
✨ Zato hidrolizirani kolagen ima bolju bioraspoloživost i učinkovitost od „običnog“ kolagena.
Pratite me za više POJAŠNJENJA 🔦
LAKTOZA INTOLERANCIJA - PRAKTIČNI UVID
Prosječna količina laktoze u jednoj porciji jogurta (≈150 g) ovisi o vrsti:
Obični mliječni jogurt: oko 4–6 g laktoze po porciji.
Grčki jogurt (više proteina, manje tekućine): oko 3–4 g laktoze po porciji.
Jogurt bez laktoze: 0 g (ili vrlo mala količina, <0,1 g).
💡 Savjet stručnjaka:
Većina osoba s laktoznom intolerancijom može podnijeti 12 g laktoze u jednom obroku, pa običan jogurt često prolazi bez problema, osobito ako se jede s drugim namirnicama.
Moje svakodnevno iskustvo je isto u skladu s ovim podacima.
Nije potrebno u potpunosti izbjegavati mliječne proizvode, nego ih rasporediti tjekom dana, pazeći da ukupna dnevna konzumacija ne pređe 25 g.
Suplementacija enzima laktaze isto može biti od pomoći.
Naravno, opet svatko zna za sebe koliko može podnjeti, ovo su generalne smjernice.
#laktozaintolerancija #savjetljekarnika #zdravacrijeva
🧠 Naš mozak neprekidno proizvodi moždane valove – električne impulse različite frekvencije. Oni odražavaju naše stanje svijesti i tijela.
🔹 Delta (0,5–4 Hz) – dubok san i regeneracija
🔹 Theta (4–8 Hz) – sanjanje, intuicija, meditacija i molitva
🔹 Alfa (8–12 Hz) – opuštenost i kreativnost
🔹 Beta (12–30 Hz) – fokus, logika i svakodnevne aktivnosti
🔹 Gama (30–100 Hz) – učenje, pamćenje i visoka svijest
✨ Svaka faza je važna – od mira i odmora do pune koncentracije i stvaranja novih ideja.
💡 Savjet stručnjaka:
„Razumijevanje moždanih valova može pomoći da prepoznaš što ti tijelo i um poručuju. Ako želiš potaknuti alfa i theta valove, probaj s kratkom meditacijom, molitvom ili svjesnim disanjem.
Za beta i gama valove pomoći će fokusirani rad, učenje ili tjelesna aktivnost.“
– Daria Surić, mag. pharm.
##inspiracijazazdravlje #cjelovitipristupzdravlju #zdravljeedukacija
Prijave na Newsletter nagrađujem poklonom iznenađenja do 24.09.
Prijavite se na linku u opisu profila.
Ciljana publika za Newsletter Inspiracija za Zdravlje by Daria je 40+ Žene, iako su svi dobrošli naravno, ukoliko vas zanimaju teme o kojima ćemo pisati npr. zbog vaših članova obitelji, prijateljica....
Poklon stiže putem BOX NOW koji odaberete nakon što zaprimim prijavu.
#SavjetLjekarnika #dodaciprehrani #Menopauza #Perimenopauza #cjelovitipristupzdravlju #inspiracijazazdravlje #zivotnistil
Zašto te više bole zglobovi poslije 40-te? 🦴
Nakon 40-te, tijelo prolazi kroz niz promjena – razina kolagena i hijaluronske kiseline se smanjuje, hrskavica postaje tanja, a zglobovi manje podmazani.
Dodamo li tome hormonalne promjene, smanjenu mišićnu masu i eventualne stare ozljede, jasno je zašto se bol i ukočenost javljaju češće.
💡 Savjet: Kreći se redovito, biraj protuupalnu prehranu (masna riba, orašasti plodovi, puno povrća) i razmislite o suplementima poput hijalurona,kolagena, glukozamina i omega-3 masnih kiselina.
Prevencija je ključ!
#InspiracijaZaZdravlje #ZdravljeZglobova #Menopauza #AntiAging #Prevencija #Kolagen #Omega3
Platforma za zdraviji život uz dodatke prehrani i edukaciju.
...bolje zdravlje je odluka. 💚
✨ Manje nadutosti – više uživanja u hrani 🥦
Alfa-galaktozidaza je probavni enzim koji pomaže razgraditi složene ugljikohidrate iz mahunarki i kupusnjača – namirnica koje kod mnogih izazivaju nadutost i plinove.
💡 Kako djeluje?
Razbija šećere koje tijelo samo ne može probaviti, pa smanjuje fermentaciju u crijevima i neugodne simptome.
🍽 Kada ju uzeti?
Prije ili na početku obroka s grahom, lećom, slanutkom, kupusom, brokulom…
Kada želite uživati u ovim namirnicama bez nelagode
⚠️ Napomena: Nije zamjena za zdravu prehranu, već podrška probavi u posebnim situacijama.
Ukoliko želite preporuku proizvoda javite mi se porukicom.
#alfagalaktozidaza #enzimi #probava #nadutost #mahunarke #zdravlje #zdravljeprobave #inspiracijazazdravlje #bydaria
✨ Inspiracija za Zdravlje – by Daria
ENZIMI – vrste, uloge i potencijal suplementacije
Enzimi su mali proteini s ogromnom moći – ubrzavaju sve ključne kemijske reakcije u našem tijelu.
Bez njih ne bismo mogli probaviti hranu, proizvesti energiju, obnavljati stanice niti se boriti protiv upala.
🔍 U tijelu ih dijelimo na:
1️⃣ Probavne enzime – razgrađuju hranu na hranjive tvari.
2️⃣ Metaboličke enzime – djeluju unutar stanica, stvaraju energiju i pomažu detoksikaciji.
3️⃣ Enzime u krvi – otkrivaju stanje organa i sudjeluju u važnim procesima poput zgrušavanja.
4️⃣ Specijalizirane enzime – neutraliziraju slobodne radikale i štite stanice.
💊 Zašto razmišljati o suplementaciji?
Kod probavnih tegoba, intolerancija, kroničnih upala ili oporavka nakon ozljeda, enzimi mogu biti snažna podrška.
⚠️ Savjet stručnjaka je ključan za pravilan odabir i način primjene enzima za poboljšanje zdravlja!
Npr. Probavni enzimi uzimaju se uz obrok, a sistemski na prazan želudac.
#enzimi #probavnienzimi #metabolizam #imunitet #zdravlje #suplementacija #inspiracijazazdravlje #bydaria #darmell
💧 Otečene noge? Osjećaš se ‘teško’?
Višak tekućine u tijelu može biti posljedica vrućine, hormona, soli ili manjka kretanja.
Ukoliko nije popratna pojava zdravstvenog poremeaja koji zahtjeva dijagnosticiranje i ispravno liječenje.
Ukoliko je oticanje veće nego inače, pojavljuje se prvi put ili je nešto drugačije od uobičajenog vašeg stanja, savjet je potražiti liječničku pomoć.l
🌿 Dodaci prehrani koji pomažu prirodnoj drenaži:
🍃 List breze – blagi diuretik
🍵 Zeleni čaj – potiče izmokravanje
🌱 Peršin – podržava rad bubrega
🌼 Pilosella – tradicionalna drenažna biljka
🌿 Kopriva – potiče izmokravanje i eliminaciju toksina
🌸 Suhi ekstrakt ortosifona (Orthosiphon stamineus Benth.) – podržava zdravlje mokraćnog sustava
🌼 Suhi ekstrakt europske zlatnice (Solidago virgaurea L.) – doprinosi drenaži
🌾 Suhi ekstrakt korijena pirike (Agropyron repens Beauv.) – prirodna potpora izmokravanja
🌿 Suhi ekstrakt poljske preslice (Equisetum arvense L.) – jača vezivno tkivo i potiče eliminaciju tekućine
⚡ Magnezij – smanjuje napuhnutost i grčeve
🥑 Kalij – vraća ravnotežu elektrolita
🧴 Mazanje izvana – dodatna pomoć:
Gelovi ili kreme s divljim kestenom – poboljšavaju cirkulaciju i smanjuju otečenost
Mentol i eukaliptus – hlade i pružaju osjećaj olakšanja
Arnika – ublažava osjećaj težine i umora u nogama
Ekstrakt crvenog lista vinove loze – jača venske stijenke
💡 Savjeti:
Pij dovoljno vode
Smanji unos soli i prerađene hrane
Kreći se svaki dan
Odmaraj s podignutim nogama
✨ Uz pravu kombinaciju biljaka, minerala i lokalnih preparata – osjećaj lakoće je moguć!
👉 Imaš li svoj provjereni trik protiv viška tekućine i otečenih nogu?
#oticanjenogu #oteklinenoge #visaktekućine #drenaza #prirodnadrenaza #prirodnilijek #dodaciprehrani #biljnidodaci #fitoterapija #magnezij #kalij #kopriva #preslica #breza #zeleničaj #pilosella #ortosifon #zlatnica #pirika #divljikesten #crvenalistvinoveloze #arnika #zdravljenogu #cirkulacija #ljetnozdravlje #inspiracijazazdravlje #darmellsavjetovanje
✨ Alkohol i menopauza: Zašto se mijenja tolerancija? ✨
Ne, ne čini ti se da u menopauzi lošije podnosiš alkohol nego prije...
Menopauza donosi brojne promjene, uključujući i to kako podnosimo alkohol.
Osim pada estrogena i promjena u sastavu tijela, smanjuje se i aktivnost enzima alkohol dehidrogenaze (ADH) – glavnog „čistača“ alkohola u jetri.
Manje ADH → sporija razgradnja → jači učinak → veći rizik od mamurluka, nesanice i drugih nuspojava.
💡 Savjet: alkohol se bolje podnosi uz obrok i uz dovoljno vode.
Osjećaš li da ti alkohol sad djeluje drugačije nego prije? Podijeli s nama 👇
#menopauza #alkohol #zdravlježena #životnenavike #mindfuldrinking
✨ GINSENG ZA MENOPAUZU I DEPRESIJU?
Nova studija pokazuje da bi ovaj poznati adaptogen mogao pomoći ženama u menopauzi da poboljšaju seksualnu funkciju i ublaže simptome depresije – bez nuspojava.
📌 U istraživanju je 66 žena u menopauzi s dijagnosticiranom depresijom uzimalo 250 mg ginsenga dvaput dnevno tijekom 8 tjedana. Rezultati su pokazali:
✔ Veću seksualnu želju i zadovoljstvo
✔ Manje boli pri odnosu
✔ Manje valunga i psihičkih simptoma
✔ Niže razine depresije
⚠️ Važno: žene na hormonskoj terapiji nisu bile uključene u studiju, pa nije poznato bi li ginseng djelovao jednako i kod njih.
📖 Izvor studije:
Sharifpour Z. et al. The effect of ginseng on sexual function in postmenopausal women with major depression: a triple-blind randomized controlled trial. J Pharm Health Care Sci. (2025 Jun 18)
📌 Disclaimer: Ova objava služi isključivo u edukativne svrhe i ne predstavlja medicinski savjet. U slučaju simptoma ili sumnje na depresiju obratite se svom liječniku.
🔍 Više detalja u objavi ➡️
#menopauza #prirodnadodatak #ginseng #mentalnozdravlje #ženskopitanje #prirodnoprotivdepresije #seksualnazdravlje #inspiracijazazdravlje #menopauzanazdravniji način
Zaronite za bolje zdravlje
🩺 Piješ IPP (inhibitori protonske pumpe) lijekove za žgaravicu ili gastritis? (Controloc, Nexium, i slični)
Malo tko zna da oni mogu ozbiljno poremetiti tvoju crijevnu mikrobiotu.
➡️ IPP olakšavaju da bakterije iz usta stignu do crijeva i mijenjaju metabolizam crijevnih bakterija.
Posljedica?
😬 Nadutost, plinovi, promjene stolice, pa čak i veći rizik od crijevnih infekcija.
✅ Dobra vijest: možeš puno učiniti!
🥗 Više vlakana i fermentirane hrane (kiseli kupus, kefir)
💊 Pametno uvođenje probiotika, magnezij
⏳ I — nikad ne uzimaj IPP dulje nego što ti je liječnik preporučio.
#mikrobiom #probava #dodaciprehrani #žgaravica #gastritis #byDaria #InspiracijaZaZdravlje
🧠 Znaš da se tvoja sreća dijelom rađa u crijevima?
Tvoj mikrobiom (milijarde bakterija u crijevima) proizvodi više od 90% serotonina – hormona, neurotransmitera koji utječe na tvoje raspoloženje, motivaciju i čak san.
➡️ Kad jedeš previše šećera, stalno si pod stresom ili premalo spavaš, to remeti ravnotežu tvojih crijevnih bakterija.
Rezultat?
Više nadutosti i „teškog“ trbuha
Više upala u tijelu
Manje serotonina → manje energije i sreće
💫 Dobra vijest?
Tvoja crijeva se mogu doslovno postati sretnija ako kreneš hraniti dobre bakterije:
🥗 više vlakana (povrće, bobice, sjemenke)
💊 probiotici i omega-3 za crijevnu barijeru
😴 manje stresa i bolji san
🌸 Sretnija crijeva = sretniji/sretnija TI.
#mikrobiom #serotonin #sreća #probava #crijeva #dodaciprehrani #prehrana #byDaria #InspiracijaZaZdravlje
📱 Djeca i tinejdžeri sve više vremena provode na ekranima.
Nova studija s ARVO 2025 pokazuje da samo 5 mg luteina dnevno može značajno povećati zaštitni pigment u oku.
✔️ Manje digitalnog naprezanja
✔️ Bolja dugoročna zaštita vida
🌼 FloraGLO® lutein (brand luteina na kojem je rađeno ispitivanje) dolazi iz cvijeta nevena, klinički je ispitan i siguran.
#lutein #zdravljeočiju #djeca #tinejdžeri #dodaciprehrani #byDaria #InspiracijaZaZdravlje
💧 Hidracija je više od toga da samo „pijemo vodu“
Naša hidratacija dolazi i iz hrane (20-30%!), iz minerala koji drže vodu u stanicama i iz dodataka koji poboljšavaju zadržavanje tekućine.
✔️ Zato volim magnezij + kalij (iz avokada, špinata ili dodataka)
✔️ Omega-3 čuva stanične membrane i vlagu
✔️ Hijaluron iznutra = koža i sluznice zategnutije i hidriranije
#hidracija #zdravlje #detoksikacija #kožailjeto #dodaciprehrani #omega3 #magnezij #byDaria #InspiracijaZaZdravlje #zdravzivot
Zašto pijem sok od cikle?
✨ Prirodni booster energije
🩸 Podržava zdravu krvnu sliku – bogata je željezom i folatima
💗 Može pomoći u regulaciji krvnog tlaka
🧠 Poboljšava protok krvi i rad mozga
🔥 Protuupalna i podržava detoksikaciju jetre
😌 Smanjuje stres – bogata je nitratima koji povećavaju dostupnost dušikovog oksida (NO), što potiče širenje krvnih žila, bolju opskrbu mozga kisikom i može smanjiti razinu kortizola, hormona stresa.
A bonus?
Odlična je podrška kod fizičke aktivnosti i oporavka 💪
‼️ Napomena: cikla sadrži oksalate – nije preporučljiva osobama sklonima oksalatnim bubrežnim kamencima.
Posaljite ulit u DM ako vas zanima koji sok ja pijem (prihvatljivi mi je okus).
#cikla #sokodcikle #zdravljepočinjeučaši #prirodnadetekcija #oksalati #zdravakrvlislika #stres #kortizol #inspiracijazazdravlje
Zamijenila sam saharozu u kavi s palatinozom – i evo zašto:
☕ Ima niski glikemijski indeks (32) → pomaže održati stabilnu razinu šećera u krvi
⚡️ Energija traje dulje, bez naglih padova
🙅♀️ Ne izaziva nagle skokove inzulina ni napade gladi
🍬 Za razliku od umjetnih sladila – ne nadražuje crijeva i ima blag, prirodan okus
Idealna je ako paziš na inzulinsku rezistenciju, želiš manje slatkiša ili bolju koncentraciju tijekom dana.
Probaj ju u prvoj jutarnjoj kavi – razlika se osjeti!
Za više info sam na raspolaganju
#inspiracijazazdravlje #palatinoza #inzulinskarezistencija #zdravekave #darmellsavjetovanje #bydaria
Ne moraš čekati dijagnozu da kreneš mijenjati stvari.
Ako sumnjaš na inzulinsku rezistenciju – nisi sama.
📩 Prijavi se na newsletter “Inspiracija za zdravlje – by Daria”
i saznaj prva za edukaciju "Kako do ravnog trbuha"
🔗 Link u opisu profila
#inspiracijazazdravlje #inzulinskarezistencija #menopauza #ravnitrbuh
💡 Želiš konkretne savjete kako smanjiti trbušno masno tkivo i druge savjete za zdravlje?
📩 Prijavi se na newsletter “Inspiracija za zdravlje – by Daria”
🔗 Link u opisu profila
#zdravlje #trbuh #menopauza #inzulinskarezistencija #kortizol #savjetfarmaceuta #inspiracijazazdravlje #byDaria
Inspiracija za zdravlje – by Daria
Znaš li da čak i u sunčanoj Hrvatskoj više od 40% odraslih ima manjak vitamina D – osobito žene 40+?
Ja sam se testirala i rezultat je bio: ispod optimalnog. ❌
🔍 Simptomi? Umor, slabiji imunitet, povremeno loše raspoloženje...
Iako se trudim boraviti vani, to zimi jednostavno nije dovoljno.
🧴 Ovaj tjedan sam uvela dnevni dodatak s D3, i planiram pratiti vrijednosti u krvi.
Moja ciljana razina: 75–125 nmol/L – kako i preporučuju hrvatske stručne smjernice.
Ako si 40+, u menopauzi ili se malo izlažeš suncu – provjeri svoj vitamin D.
Jer... zdravlje počinje od osnovnih stvari. 🌞💛
Ukoliko imate vrijednosti manje od optimalnih, preporuka je javiti se liječniku.
#inspiracijazazdravlje #vitaminD #menopauza #prevencija #zdravlježene #dodaci
ZAMJENA ZA ŠEĆER KOJU VOLI TVOJ INZULIN? 😍🩸
Upoznaj palatinozu – pametniji šećer s nižim glikemijskim indeksom koji ne tjera tvoj inzulin na rollercoaster vožnju. 🎢🙅♀️
Zašto je odlična kod inzulinske rezistencije?
✨ Sporije se apsorbira → stabilniji šećer u krvi
✨ Ne izaziva nagli porast inzulina
✨ Potiče tijelo da više koristi mast kao izvor energije
✨ Savršena za doručke, napitke ili zdrave slastice
Zamijeni običan šećer i gledaj kako tvoje tijelo diše lakše. 🧘♀️💪
🔎 Traži je pod nazivom izomaltuloza u prahu ili u funkcionalnim snackovima.
👩⚕️ Provjereno u praksi. Koristim je i sama – tijelo kaže hvala!
#InzulinskaRezistencija #PametanŠećer #Palatinoza #StabilanŠećer #ZdraveNavike #ZdravljeIznutra #InspiracijaZaZdravljeByDaria
📬 Želiš redovitu dozu inspiracije za zdravlje – iz prve ruke?
Prijavi se na moj newsletter "Inspiracija za Zdravlje – by Daria" i svakih 14 dana primi Newsletter na svoj mail:
✨ što sam isprobala, naučila ili otkrila
💡 konkretne savjete za prehranu, dodatke prehrani, tretmane
🌿 inspiraciju za male, ali važne promjene u svakodnevici
🧡 Sve je napisano iskreno, osobno i profesionalno – bez suvišnih riječi, s mnogo korisnih.
👉 Link za prijavu je u bio!
(Ili piši poruku, pa ti pošaljem direktno.)
Akcija: do ponedjeljka 16.06. novim prijavljenima šalljem link na snimku online edukcije Zdraviji san uz pomoć prehrane, dodatka prehrani i aromaterapije
#NewsletterZaZdravlje #InspiracijaZaZdravlje #byDaria #ZdravljeIzPrveRuke #Menopauza #savjetfarmaceuta
Nova serija: Inspiracija za Zdravlje – by Daria
Dragi svi koji želite živjeti zdravije –
s velikim veseljem najavljujem početak moje nove serije osobnih blogova:
"Inspiracija za Zdravlje – by Daria" 💌
Svaka dva tjedna, iz prve ruke, podijeliti ću s vama:
✨ što sam isprobala ili naučila za svoje zdravlje
📚 znanstveno utemeljene informacije – primjenjive u praksi
🌿 male navike koje donose velike promjene
Kao magistra farmacije s više od 20 godina iskustva – ali i kao žena koja prolazi sve izazove zdravlja, hormona i modernog života – želim vas nadahnuti da i vi budete proaktivni, informirani i prema svom zdravlju orijentirani.
Prva tema: Vitamin D – kako sam krenula od provjere nalaza, i zašto.
Vidimo se u inspiraciji!
Više o konceptu u linku u opisu profila
Daria
#InspiracijaZaZdravlje #byDaria #savjetfarmaceuta #ZdravljeIzPrveRuke #Menopauza #FarmaceutkinjaSavjetuje
Inspiracija za Zdravlje – by Daria
🧪 Vitamin D – moja polazišna točka
Ovaj tjedan sam odlučila napraviti nešto jednostavno, ali ključno za svoje zdravlje – izmjeriti razinu vitamina D u krvi.
🌤️ Iako često boravim vani, nalaz me iznenadio – vrijednost je 62 nmol/L.
Za optimalnu zaštitu kostiju, imuniteta i raspoloženja, ciljamo na 75–125 nmol/L.
💡 Zašto sam to napravila?
Zato što ne želim nagađati – želim znati. Prevencija počinje informacijom.
Mnoge osobe (pogotovo u menopauzi) imaju manjak vitamina D, a ni ne znaju.
🔍 U sljedećem postu i BLOGU dijelim što sam odlučila poduzeti na temelju nalaza.
Do tada – potičem vas:
📅 Napravite jednostavan korak za sebe ovaj tjedan.
Pitajte svog liječnika ili laboratorij za mjerenje vitamina D. Napravimo zajedno tjedni korak za bolje zdravlje. ❤️
#InspiracijaZaZdravlje #byDaria #VitaminD #ZdravljeIzPrveRuke #HormonskaRavnoteža #Prevencija #ŽenskoZdravlje
📌 Inzulinska rezistencija – što je i zašto je važna?
Inzulinska rezistencija znači da naše stanice slabije reagiraju na hormon inzulin, koji pomaže tijelu da koristi šećer iz hrane za energiju.
Kao rezultat, šećer ostaje u krvi i može dovesti do povišenog šećera i dugoročno – dijabetesa tipa 2.
#savjetfarmaceuta #inzulinskarezistencija #zdravlje
Zabrinuti zbog gubitka mišićne mase u starijoj dobi?
Novo istraživanje pokazuje da veći unos proteina (1,2–1,5 g/kg/dan) može:
✔️ Spriječiti gubitak mišića
✔️ Poboljšati ravnotežu, hod i snagu stiska
🔬 S godinama tijelo slabije reagira na proteine (anabolička rezistencija), pa je RDA (0,8 g/kg) jednostavno premalo za optimalno zdravlje mišića.
🎯 Ako imate 60+ godina, ciljajte na barem 1,2 g/kg, a idealno 1,6 g/kg dnevno.
Proteini se mogu dodavati i obliku praha u smoothije, jogurt, zobenu kašu.
#proteini #starijadoba #snaga #prehrana #mišićnamasa #nutricionizam #zdravstarenje
🛌 Tajna mirnog sna: hrana, aromaterapija i dodaci prehrani koji pomažu
📅 28.05.
🕖 18:30-19:30
💶 11 Eur
Imate li problema sa snom?
Budite se umorni? 😴
Priključite se na predavanje i otkrijte kako prehrana, eterična ulja i dodaci prehrani mogu postati vaši saveznici za kvalitetniji "beauty slep". 🌿🌙
🔍 Naučit ćete:
✔️ Koje namirnice podržavaju prirodni ritam spavanja
✔️ Kako eterična ulja mogu opustiti um i tijelo
✔️ Koji dodaci prehrani zaista djeluju (i kako ih koristiti)
➡️ Prijave u DM ili putem linka u opisu profila.
Mjesta su ograničena!
#san #zdravsan #prehrana #eteričnaulja #dodaciprehrani #spavanje #wellness #beautysleephr
Najava Eduakcije
🛌 Tajna mirnog sna: hrana, aromaterapija i dodaci prehrani koji pomažu
📅 28.05.
🕖 18:30-19:30
💶 11 Eur
Imate li problema sa snom?
Budite se umorni? 😴
Priključite se na predavanje i otkrijte kako prehrana, eterična ulja i dodaci prehrani mogu postati vaši saveznici za kvalitetniji san. 🌿🌙
🔍 Naučit ćete:
✔️ Koje namirnice podržavaju prirodni ritam spavanja
✔️ Kako eterična ulja mogu opustiti um i tijelo
✔️ Koji dodaci prehrani zaista djeluju (i kako ih koristiti)
➡️ Prijave u DM ili putem linka u opisu profila.
Mjesta su ograničena!
#san #zdravsan #prehrana #eteričnaulja #dodaciprehrani #spavanje #wellness #zdravziv
On-line edukacija
Kvalitetniji san uz eterična ulja i dodatke prehrani.
Javite se u DM za detalje oko prijave
#zdravsan #zdravsan😴😴😴 #savjetfarmaceuta #aromaterapija
IDEMO ON-LINE! 💻
Inspririrani vašim uptitima, i lijepim vremenom koje mami na putovanja premjestili smo ovo predavanje na on-line verziju.
Termin ostaje isti.
Tjekomm predavanja dobiti ćete PDF materijale za download.
Cijena: 11 Eur
Prijava: pošalite porukicu u DM, šaljem podatke za uplatu i nakon uplate link za prijavu na predavanje. I vidimo se virtualno!
I, ne, to ne znači da nećemo ubuduće imati i u živo predavanja....😍
💤 Teško zaspiš ili se stalno budiš?
Tvoje tijelo ti možda nešto poručuje – a priroda ima odgovore.
🎓 Pridruži nam se na online predavanju:
„Kvalitetniji san uz dodatke prehrani i eterična ulja“
Nauči:
🌿 Kako djeluju melatonin, magnezij i biljni ekstrakti
🌸 Koja eterična ulja najbolje umiruju
📖 Kako izgleda idealna večernja rutina za san
📅 28.05. u 18:30 do 19:30
📍 Online
💶11 Eur
🎁 BONUS: PDF materijali
🔗 Prijava porukice u DM, pa šaljem podatke
#zdravsan #eteričnaulja #dodaciprehrani #menopauza #aromaterapija
Zašto nam je san potreban?
San nije luksuz – on je biološka nužnost.
Dovoljno sna ključno je za:
🧠 Zdravlje mozga i pamćenje
❤️ Zaštitu srca i krvnih žila
🛡️ Snažan imunitet
😌 Mentalnu ravnotežu
🔁 Oporavak od stresa
Daj prednost snu – tvoje tijelo će biti zahvalno.
#kvalitetansan #mentalnozdravlje #edukacije #zdravzivot
Prehrana može direktno utjecati na mentalno zdravlje.
Prehrana bogata jednostavnim šećerima npr. kolač, uzrokuje nagle skokove i nakon toga padove glukoze u krvi.
Posljedica toga je osječaj "moždane magle" i poteškoće s koncentracijom..
To naročito može doći do izražaja u menopauzi, kada opada nivo estrogena što otežava održavanje stalne razine glukoze u krvi.
Rješenje su namirnice i oborci koji imaju uravnotežen sastav.
🔄 KAKO SU POVEZANI ESTROGEN I GLUKOZA?
1. Estrogen pomaže regulirati osjetljivost na inzulin
Estrogen pozitivno djeluje na inzulinsku osjetljivost – pomaže stanicama da učinkovitije koriste glukozu.
Kad estrogen opadne (npr. u menopauzi), stanice postaju otpornije na inzulin, što može uzrokovati:
➡️ više šećera u krvi,
➡️ češće skokove i padove glukoze.
2. Pad estrogena = veći rizik od inzulinske rezistencije
Tijekom perimenopauze i menopauze raste rizik od razvoja inzulinske rezistencije i predijabetesa.
Skokovi glukoze tada mogu biti češći, čak i uz istu prehranu kao ranije.
🔁 Skokovi glukoze dodatno pogoršavaju hormonalnu neravnotežu
Nagli skokovi i padovi šećera u krvi aktiviraju kortizol (hormon stresa), što dodatno narušava hormonalnu ravnotežu.
To može pogoršati simptome pada estrogena:
valunge (valovi vrućine),
nesanicu,
promjene raspoloženja,
mentalnu maglu.
✅ Što pomaže?
Uravnotežena prehrana (proteini, vlakna, zdrave masti)
Fizička aktivnost – poboljšava inzulinsku osjetljivost
Kvalitetan san i upravljanje stresom
Kod izraženih simptoma – razgovor s liječnikom o hormonskoj terapiji ili dodacima prehrani
#menopauza #perimenopauza #glukozaukrvi #inzulinskarezistencija #hormoni #savjetljekarnika
Osjećaš se zaboravno, umorno i bez fokusa?
To nije "samo loš dan" – možda tvoj mozak pati zbog nestabilne glukoze u krvi. 🧃⬆️⬇️
Kad jedemo puno šećera ili rafinirane šećere, šećer u krvi naglo raste... a onda još brže pada.
Rezultat toga?
➡️ Moždana magla.
Rješenje?
✅ Uravnoteženi obroci
✅ Manje rafiniranog šećera
✅ Lagano kretanja nakon jela
✅ Dovoljno sna i vode
🎯 Održavaj šećer stabilnim – i budi mentalno bistar!
#moždanaMagla #šećerUKrvi #glukoza #zdravljeMozga #prehrana #fokus #mentalnazdravlje #inzulinskaRezistencija #zdravživot
📢 NOVO ISTRAŽIVANJE!
Kemin je na ARVO 2025 kongresu predstavio prve rezultate o učincima FloraGLO® Luteina kod adolescenata! 👁️✨
🔬 U fokusu: tinejdžeri – skupina s najviše vremena pred ekranima, ali najmanje nutrijenata za zaštitu vida.
📉 Nizak unos luteina i zeaksantina + visoka izloženost plavom svjetlu = povećani rizik za dugoročno zdravlje očiju.
📈 Rješenje? Kvalitetna suplementacija!
💡 Ovo je prvo kliničko ispitivanje koje se fokusira na mlade – i rezultati su obećavajući.
#Lutein #ZdravljeOčiju #Adolescenti #PlavoSvjetlo #KlinickaIspitivanja #Vid #Suplementi #FloraGLO #Kemin
Kvalitetan san je ključan za naše zdravlje!
Samo jedna neprospavana noć nosi niz negativnih posljedica....
#Zdravlje #zdravstvenisavjeti #zdravsan #SavjetLjekarnika #savjetiozdravlju
@proimmun
3. Po redu 4D Darmell edukacija je uspješno održana.
Hvala predavačicama, sudionicama i sponzorima.
Vidimo se opet!🥰
@proimmun
@naturprodukt_hrvatska
TENA
OKTAL PHARMA
Orbico grupa
#medicinaživotnogstila #cjelovitipristupzdravlju
🍊🧠 Agrumi i dobro raspoloženje – veza postoji! 🦠🙂
Velika studija pokazuje:
Ljudi koji češće jedu agrume (poput naranči i limuna) imaju manji rizik od depresije.
Zašto?
➡️ Agrumi hrane "dobre" crijevne bakterije, posebno jednu važnu: F. prausnitzii.
➡️ Ta bakterija pomaže u stvaranju tvari koje utječu na serotonin i dopamin – hormone sreće.
➡️ Osobe s depresijom imale su manje tih bakterija u crijevima.
💡 Znači – ono što jedemo može utjecati na naše raspoloženje. A agrumi su jednostavan korak prema boljem mentalnom zdravlju!
#ZdravaPrehrana #MentalnoZdravlje #Agrumi #DobroRaspoloženje #CrijevnaMikrobiota #HranaZaSreću
Prijavite se za novu 4D Darmell edukaciju za poboljšanje kvalitete života pod vodstvom tima stručnjaka! 💚:
Intimno zdravlje žene u perimenopauzi, menopauzi i postmenopauzi
Pojasnit ćemo fiziološke promjene koje nastaju na sluznici i koži intimnog područja zbog smanjenja lučenja spolnih hormona.
Imat ćete priliku dobiti teoretska i praktična znanja o tome što se događa u organizmu, koji su sve simptomi često prisutni i kako si možete pomoći. Za vrijeme i nakon edukacije možete slobodno postavljati pitanja, zato smo tu.
Na kraju dobivate poklon vrećicu s odabranim proizvodima.
Ovim projektom želimo pružiti potporu i stručnu informaciju ženama iz raznih aspektata s ciljem poboljšanja kvalitete života. 🌺
📢Predavačice su:
Zlatka Bakula dr.med.specijalist ginekologije i porodništva, subspecijalist uroginekologije
Iva Marjanović prof.psihologije
Daria Šurić mag.pharm., univ.spec.pharm. za fitofarmaciju i dijetoterapiju
Kada je edukacija i koliko traje?
24.4.2025, četvrtak u 18:30 h. Trajanje: 1h30 min
🎯Gdje se održava edukacija:
Zagreb, Sky Office (14 kat; toranj A, prostorije Business club 5), Ulica Roberta Frangeša Mihanovića 9.
Za koga je ova edukacija?
Za žene u razdoblju perimenopauze, menopauze i postmenopauze.
Što mi treba za rezervaciju mjesta?
Za prijavu je potrebno uplatiti 20 Eur.
Za sve informacije oko prijave, pitanja i podatke za uplatu javite se porukom u DM
ili nas kontaktirajte na broj 091 681 2444 I 📧 darmell@protonmail.com ili na linku u opisu profila
@proimmun
@uff_drinks
@naturprodukt_hrvatska
SimpsS (Tena)
Orbico grupa
Oktal Pharma
Melatonin - "Hormon sna"
Nedostatak može uzrokovati poremećaje sna i usnivanja...
Možemo ga nadoknaditi hranom, dodacima prehrani, promjenama dneve rutine ili u slučaju dijagnoze - lijekovima.
#melatonin #san #savjetfarmaceuta #dodaciprehrani
GLP-1 = Prirodni signal sitosti tvoje crijeva
Ovaj hormon pomaže u regulaciji apetita, šećera u krvi i tjelesne mase.
Želiš ga potaknuti prirodno? Fokusiraj se na proteine, vlakna i zdrave masnoće. 🙌
#savjetfarmaceuta #holističkipristup #zdravlje
Najčešći genitalni simptomi urogenitalne atrofije (atrofije vulve i vagine), koja se često javlja kod žena u postmenopauzi zbog smanjenja razine estrogena, uključuju:
Suhoća rodnice - zbog smanjenja vaginalne sekrecije i tankog epitela.
Svrbež i peckanje - iritacija zbog promjena na sluznici rodnice.
Bol tijekom spolnog odnosa (dispareunija) - zbog smanjenog podmazivanja i elastičnosti vagine.
Vaginalni iscjedak - često vodenast ili gust, ponekad s neugodnim mirisom.
Osjećaj stezanja ili suženja vagine - zbog gubitka elastičnosti i volumena.
Krvavi iscjedak ili lagano krvarenje - zbog krhkosti sluznice.
Smanjen libido - zbog nelagode i bolova tijekom odnosa.
Ponavljajuće vaginalne infekcije - zbog promjena u pH vrijednosti i vaginalnoj flori.
Osjećaj pritiska ili spuštanja vaginalnih stijenki - u težim slučajevima može doći do prolapsa.
Ako imate neke od ovih simptoma, preporučuje se konzultacija s ginekologom ili urologom za pravilnu dijagnozu i liječenje. Ukoliko se isključi infekcija, tada je vjerojatno UGA (Uro Genitalna Atrofija).
Na predavanju 24.04. u Zagrebu naučiti ćemo više o tome i kako si možemo pomoći. Više info i prijave na linku u opisu profila.
Sponzori projekta:
@proimmun
Oktal pharma
Simps' S (Tena)
Orbico
@uff_drinks
@naturprodukt_hrvatska
#urogenitalnaatrofija #menopauza #perimenopauza #postmenopauza
Najčešći genitalni simptomi urogenitalne atrofije (atrofije vulve i vagine), koja se često javlja kod žena u postmenopauzi zbog smanjenja razine estrogena, uključuju:
Suhoća rodnice - zbog smanjenja vaginalne sekrecije i tankog epitela.
Svrbež i peckanje - iritacija zbog promjena na sluznici rodnice.
Bol tijekom spolnog odnosa (dispareunija) - zbog smanjenog podmazivanja i elastičnosti vagine.
Vaginalni iscjedak - često vodenast ili gust.
Osjećaj stezanja ili suženja vagine - zbog gubitka elastičnosti i volumena.
Krvavi iscjedak ili lagano krvarenje - zbog krhkosti sluznice.
Smanjen libido - zbog nelagode i bolova tijekom odnosa.
Ponavljajuće vaginalne infekcije - zbog promjena u pH vrijednosti i vaginalnoj flori.
Osjećaj pritiska ili spuštanja vaginalnih stijenki - u težim slučajevima može doći do prolapsa.
Kako dolazi do toga, i kako si pomoći saznati ćemo na predavanju 24.04. u Sky Office, 18:30
Trajanje: 1.30 h
Cijena: 20 Eur
Pošaljite DM "MENO" za podatke o uplati i rezervaciju
#holističkipristup #menopauza #perimenopauza #urogenitalnatrofija
Najčešći urinarni simptomi urogenitalne atrofije (često se javlja kod žena u postmenopauzi zbog smanjenja estrogena) uključuju:
1. Učestalo mokrenje (poliurija) - potreba za mokrenjem više puta tijekom dana.
2. Noćno mokrenje (nokturija) - buđenje tijekom noći zbog potrebe za mokrenjem.
3. Urgentna inkontinencija - iznenadna i snažna potreba za mokrenjem uz moguće istjecanje urina.
4. Stresna inkontinencija - istjecanje urina prilikom kašljanja, kihanja, smijanja ili fizičkog napora.
5. Disurija - peckanje ili bol tijekom mokrenja.
6. Ponavljajuće urinarne infekcije (UTI) - zbog promjena u vaginalnoj flori i pH vrijednosti.
7. Osjećaj nepotpunog pražnjenja mokraćnog mjehura.
8. Smanjen mlaz urina ili otežano mokrenje.
9. Bol u donjem dijelu trbuha ili zdjelici.
Ako imate neke od ovih simptoma, preporučuje se konzultacija s ginekologom ili urologom za pravilnu dijagnozu i liječenje. Ukoliko se isključi infekcija, tada je vjerojatno UGA (Uro Genitalna Atrofija).
Na predavanju 24.04. u Zagrebu naučiti ćemo više o tome i kako si možemo pomoći. Više info i prijave na linku u opisu profila.
Sponzori projekta:
@proimmun
Oktal pharma
Simps' S (Tena)
Orbico
@uff_drinks
@naturprodukt_hrvatska
#urogenitalnaatrofija #menopauza #perimenopauza #postmenopauza
Što je UGA - Urogenitalna atrofija i kako si mogu pomoći?
Čekamo Vas da na edukaciji 24.04. zajedno naučimo o simptomima koji mogu biti neugodni i utjecati na intimni život i kvalitetu odnosa i života općenito.
Detalji na linku u opisu profila
Prijave na 091681244 ili DM. Cijena: 20 Eur
#intimnozdravlje #partnerskiodnosi #UGA #perimenopauza #menopauza #savjetfarmaceuta
🌟 Multivitamini i biološko starenje🌟
✅ COSMOS studija uključila je muškarce i žene starije od 60 godina (prosječna dob 70,2 godine).
✅ Nasumično je odabrano 950 sudionika s krvnim pretragama na početku, nakon 1 i 2 godine.
✅ Biološko starenje procijenjeno je pomoću 5 epigenetskih satova
📉 Rezultati:
U svih 5 epigenetskih satova zabilježeno je sporije starenje u skupini s multivitaminima u usporedbi s placebom.
🕰️ Kod epigenetskih satova druge generacije, starenje je bilo 10%-20% sporije, što je ekvivalentno usporavanju starenja za 4 mjeseca tijekom 2 godine!
🚀 Kod sudionika s ubrzanim starenjem na početku, koristi su bile još izraženije.
🔍 Zaključak:
Iako su potrebna dodatna istraživanja, ovi rezultati sugeriraju da multivitamini mogu biti korisni kao dopuna zdravoj prehrani i životnom stilu u prevenciji bolesti povezanih sa starenjem.
💡 Multivitamini nisu zamjena za zdravu prehranu, već potencijalni dodatak!
#zdravlje #starenje #multivitamini #prevencija #epigenetika
Studija je pokazala da određena kombinacija životnih navika ima potencijal ublažiti smanjenje kognitivnih funkcija:
Prehrana bogata minimalno prerađenom cjelovitom hranom, s niskim udjelom zasićenih i trans masnoća, te bogata nezasićenim mastima, posebno omega-3 masnim kiselinama.
Dodatak prehrani za prevenciju nedostatka hranjivih tvari zbog nedovoljnog unosa hranjivih sastojaka (npr. vitamin C, B vitamini, magnezij, omega-3 masne kiseline).
Redovita tjelesna aktivnost, uključujući aerobne vježbe i trening snage, najmanje nekoliko puta tjedno.
Upravljanje stresom, bilo kroz jogu, meditaciju svjesnosti, grupe emocionalne podrške itd.
Održavanje socijalnih kontakata.
Dovoljno sna i rješavanje problema sa spavanjem.
Ne pušiti i ne konzumirati prekomjerne količine alkohola.
Redovito provođenje kognitivno stimulativnih aktivnosti, poput čitanja, rješavanja zagonetki poput križaljki ili Sudokua te igranja igara poput šaha.
#kognitivnozdravlje #funkcijamozga #savjetfarmaceuta #holistickipristup
U sljedećoj edukaciji 24.04. u Zagrebu pod nazivom:
Intimno zdravlje žene u perimenopauzi, menopauzi i postmenopauzi
(kako prepoznati i ublažiti simptome urogenitalne atrofije)
Pojasnit ćemo fiziološke promjene koje nastaju na sluznici i koži intimnog područja zbog smanjenja lučenja spolnih hormona te kako one utječu na svakodnevni život, zdravlje i socijalni aspekt života, a naročito partnerske odnose.
Imat ćete priliku dobiti teoretska i praktična znanja o tome što se događa u organizmu, koji su sve simptomi često prisutni i kako si možete pomoći. Koncentriramo se na uvođenje novih navika, dajemo informacije o tretmanima koji mogu pomoći ublažiti simptome, pričamo o psihološkom momentu. Informiramo o proizvodima za intimnu higijenu, medicinskim proizvodima za vaginalnu primjenu i dodacima prehrani koji imaju dobre rezultate. Za vrijeme i nakon edukacije možete slobodno postavljati pitanja i izmjenjivati svoja iskustva. Na kraju dobivate poklon vrećicu s odabranim proizvodima.
Ovim projektom želimo pružiti potporu i stručnu informaciju ženama iz raznih aspekata s ciljem poboljšanja kvalitete života.
Projekt se odvija pod sponzorstvom: Oktal Pharma, @naturprodukt_hrvatska , @proimmun, Orbico, @uff_drinks.
Predavačice su:
Zlatka Bakula dr.med.specijalist ginekologije i porodništva, subspecijalist uroginekologije
Iva Marjanović prof.psihologije
Daria Šurić mag.pharm., univ.spec.pharm. za fitofarmaciju i dijetoterapiju
Kada je edukacija i koliko traje?
24.4.2025, četvrtak u 18:30 h. Trajanje: 1h30 min
Gdje se održava edukacija:
Zagreb, Sky Office (14 kat; toranj A, prostorije Business club 5), Ulica Roberta Frangeša Mihanovića 9.
Za koga je ova edukacija?
Za žene u razdoblju perimenopauze, menopauze i postmenopauze.
Što mi treba za rezervaciju mjesta?
Za prijavu je potrebno uplatiti 20 Eur.
Veselimo se vašem dolasku!
Za sve informacije oko prijave, pitanja i podatke za uplatu javite se u
DM @daria.zdravlje
ili nas kontaktirajte:
mob: 091 681 2444
mail: darmell@protonmail.com
web: https://www.darmell-savjetovaliste.com/predavanja
Najavljujemo novu 4D Darmell edukaciju! 💚
U sljedećoj edukaciji pod nazivom:
Intimno zdravlje žene u perimenopauzi, menopauzi i postmenopauzi - Kako prepoznati i ublažiti simptome urogenitalne atrofije
Pojasnit ćemo fiziološke promjene koje nastaju na sluznici i koži intimnog područja zbog smanjenja lučenja spolnih hormona te kako one utječu na svakodnevni život, zdravlje i socijalni aspekt života, a naročito partnerske odnose.
Imat ćete priliku dobiti teoretska i praktična znanja o tome što se događa u organizmu, koji su sve simptomi često prisutni i kako si možete pomoći. Koncentriramo se na uvođenje novih navika, dajemo informacije o tretmanima koji mogu pomoći u blažiti simptome, pričamo o psihološkom momentu i informiramo o proizvodima za intimnu higijenu i dodacima prehrani koji imaju dobre rezultate. Za vrijeme i nakon edukacije možete slobodno postavljati pitanja. Na kraju dobivate poklon vrećicu s odabranim proizvodima.
Ovim projektom želimo pružiti potporu i stručnu informaciju ženama iz raznih aspektata s ciljem poboljšanja kvalitete života. 🌺
📢Predavačice su:
Zlatka Bakula dr.med.specijalist ginekologije i porodništva, subspecijalist uroginekologije
Iva Marjanović prof.psihologije
Daria Šurić mag.pharm., univ.spec.pharm. za fitofarmaciju i dijetoterapiju
Kada je edukacija i koliko traje?
24.4.2025, četvrtak u 18:30 h. Trajanje: 1h30 min
🎯Gdje se održava edukacija:
Zagreb, Sky Office (14 kat; toranj A, prostorije Business club 5), Ulica Roberta Frangeša Mihanovića 9.
Za koga je ova edukacija?
Za žene u razdoblju perimenopauze, menopauze i postmenopauze.
Što mi treba za rezervaciju mjesta?
Za prijavu je potrebno uplatiti 20 Eur.
Za sve informacije oko prijave, pitanja i podatke za uplatu javite se u DM
ili nas kontaktirajte na broj 091 681 2444 I 📧 darmell@protonmail.com
🔋 Reconnect – Energija za Tijelo i Um 🔋
Tražite prirodnu podršku za svoje mentalne i fizičke sposobnosti? 💡✨
Reconnect je znanstveno potvrđen dodatak prehrani koji sadrži moćnu kombinaciju NADH (Co-E1), koenzima Q10, serina i vitamina C. Ova sinergija sastojaka:
✅ Potiče mentalnu jasnoću i fokus 🧠
✅ Podržava prirodnu proizvodnju energije ⚡
✅ Djeluje bez stimulansa i stvaranja ovisnosti 🚫
💊 Uzimajte 1-2 tablete dnevno i osjetite razliku!
🔬 Razvijeno u suradnji s bolnicom Vall D’Hebron, Barcelona
#PrirodnaEnergija #MentalnaJasnoća #Zdravlje #dodaciprehrani #savjetfarmaceuta
#holistickipristup #dodaciprehrani #savjetfarmaceuta #holističkipristup #cjelovitipristupzdravlju
#maglauglavi #kognitivnesposobnosti #Menopauza #perimenopauza #postmenopauza
Skoro pa je sve spremno 😅 vidimo se!
@hugyourlife.hr
@fraktal.beauty
@proimmun
Oktal Pharma
Vidimo se u četvrtak!
🔥 Valunzi ...saznajmo više:
Čini se da je subjektivni osjećaj topline tijekom valunga nesrazmjeran stvarnom porastu temperature kože koji je bio samo oko 1 stupanj C na licu, vratu i gornjem dijelu prsnog koša tijekom ove studije. Povišena temperatura na obrazima često je trajala nekoliko minuta nakon što su se simptomi crvenila povukli, dok je znojenje na čelu proizvelo brži učinak lokalnog hlađenja. ❄️
Neki dodaci prehrani i kozmetički proizvodi pomažu kod valunga.
@daria.zdravlje za više zdravlja!
#valunzi #perimenopauza #menopauza #postmenopauza #savjetljekarnika
#neuropatija #neuropatije #dodaciprehrani #DodaciPrehrani #savjetfarmaceuta
Magla u glavi tijekom perimenopauze i menopauze 🌸🧠
Osjećate li zaboravnost? Teško se koncentrirate? Niste sami! Mnoge žene doživljavaju maglu u glavi tijekom perimenopauze i menopauze, evo zašto:
✨ Hormonalne promjene: Pad razine estrogena može utjecati na pamćenje i kognitivne funkcije.
✨ Poremećaji sna: Valunzi i nesanica mogu ostaviti vaš mozak umornim.
✨ Stres i anksioznost: Emocionalne promjene mogu "zamagliti" vaše misli.
💡 Savjeti za razbistriti um:
- Budite aktivni! Tjelesna aktivnost jača zdravlje mozga.
- Jedite uravnoteženu prehranu s hranjivim tvarima za mozak.
- Prakticirajte mindfulness ili meditaciju za smanjenje stresa.
- Razmislite o dodacima prehrani koji podržavaju kognitivne funkcije.
Zapamtite, magla u glavi je prolazna faza, a uz prave životne prilagodbe, jasnoća se može vratiti. 🌟
Pratite me za više zdravlja
#MaglaUGlavi #Perimenopauza #Menopauza
Najavljujemo ciklus interaktivnih 4D Darmell edukacija o perimenopauzi i menopauzi koji će u nekoliko nastavaka otvoriti niz tema vezanih za dinamičnu trećinu života žene -perimenopauzu i menopauzu.
U uvodnom dijelu pod nazivom: Perimenopauza i Menopauza bit će pojašnjene fiziološke promjene u organizmu te kako one utječu na svakodnevni život, zdravlje i socijalne odnose. Polaznice edukacija imat će priliku ispuniti upitnik o samoprocjeni menopauze, odgovarati na 'kviz' pitanja te biti aktivno uključene s ciljem - ne samo stjecanja novih znanja već i da budu potaknute da pravovremeno donesu pozitivne odluke za to izazovno razdoblje života.
Drugi dio edukacije fokusirat će se na praktična rješenja u obliku dodataka prehrani, medicinskih proizvoda, kozmetike, laboratorijskih pretraga i životnih navika, koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma. Događaj se odvija u ugodnom okruženju od 20 polaznica.
Ovim projektom želimo pružiti potporu i stručnu informaciju ženama s ciljem poboljšanja kvalitete života.
Predavačice su: Natalija Kanački, dr.med. i osnivačica projekta Daria Šurić, mag.pharm., univ.spec.pharm. fitofarmacije s dijetoterapijom.
Kada je edukacija i koliko traje?
13.03.2025, četvrtak u 18 h. Prvo izlaganje 30 min., interaktivni dio 15 min., drugo izlaganje 20 min. Ukupno nešto više od sat vremena.
Gdje se održava edukacija:
Zagreb, Sky Office (14 kat; toranj A, prostorije Business club 5), Ulica Roberta Frangeša Mihanovića 9.
Za koga je ova edukacija?
Za žene u razdoblju perimenopauze i menopauze.
Što mi treba za rezervaciju mjesta?
Za prijavu je potrebno uplatiti 15 Eur.
Za sve informacije oko prijave, pitanja i podatke za uplatu kontaktirajte nas u DM ili na broj 091 681 2444; mail darmell@protonmail.com
#menopauza #perimenopauza #edukacija #kvalitetaživota #savjetzazdravlje #suhoćarodnice
🧬 Koenzim Q10 & Vitamin E pomažu kod PCOS-a? 💊💖
Istraživanje iz 2019 god. pokazuje da Koenzim Q10 (CoQ10) i Vitamin E – pojedinačno ili u kombinaciji – mogu poboljšati kardiometaboličko zdravlje i smanjiti visceralnu masnoću kod žena s policističnim jajnicima (PCOS)! 🌿✨
📌 Ključni rezultati istraživanja:
✅ CoQ10 (100 mg/dan) & Vitamin E (400 IU/dan) tijekom 8 tjedana doveli su do:
✔️ Niže razine triglicerida i poboljšanih vrijednosti kolesterola 🩸💙
✔️ Smanjenja visceralne masnoće 🔥
✔️ Poboljšanog krvnog tlaka 🩺⬇️
✔️ Podrške metaboličkom zdravlju 💪
PCOS pogađa 6-20% žena, povećavajući rizik od inzulinske rezistencije, debljanja i srčanih bolesti. Ovo istraživanje sugerira da bi dodaci CoQ10 i vitamina E mogli biti prirodna strategija za upravljanje ovim rizicima!
#PCOS #ZdravljeSrca #KoenzimQ10 #VitaminE #ZdravZivot #PCOSPodrska #ZenskoZdravlje
Najavljujemo ciklus interaktivnih 4D Darmell edukacija o perimenopauzi i menopauzi koji će u nekoliko nastavaka otvoriti niz tema vezanih za dinamičnu trećinu života žene -perimenopauzu i menopauzu.
U uvodnom dijelu pod nazivom: Perimenopauza i Menopauza bit će pojašnjene fiziološke promjene u organizmu te kako one utječu na svakodnevni život, zdravlje i socijalne odnose. Polaznice edukacija imat će priliku ispuniti upitnik o samoprocjeni menopauze, odgovarati na 'kviz' pitanja te biti aktivno uključene s ciljem - ne samo stjecanja novih znanja već i da budu potaknute da pravovremeno donesu pozitivne odluke za to izazovno razdoblje života.
Drugi dio edukacije fokusirat će se na praktična rješenja u obliku dodataka prehrani, medicinskih proizvoda, kozmetike, laboratorijskih pretraga i životnih navika, koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma. Događaj se odvija u ugodnom okruženju od 20 polaznica.
Ovim projektom želimo pružiti potporu i stručnu informaciju ženama s ciljem poboljšanja kvalitete života.
Predavačice su: Natalija Kanački, dr.med. i osnivačica projekta Daria Šurić, mag.pharm., univ.spec.pharm. fitofarmacije s dijetoterapijom.
Kada je edukacija i koliko traje?
13.03.2025, četvrtak u 18 h. Prvo izlaganje 30 min., interaktivni dio 15 min., drugo izlaganje 20 min. Ukupno nešto više od sat vremena.
Gdje se održava edukacija:
Zagreb, Sky Office (14 kat; toranj A, prostorije Business club 5), Ulica Roberta Frangeša Mihanovića 9.
Za koga je ova edukacija?
Za žene u razdoblju perimenopauze i menopauze.
Što mi treba za rezervaciju mjesta?
Za prijavu je potrebno uplatiti 15 Eur.
Za sve informacije oko prijave, pitanja i podatke za uplatu kontaktirajte nas u DM ili na broj 091 681 2444; mail darmell@protonmail.com
#menopauza #perimenopauza #edukacija #kvalitetaživota #savjetzazdravlje
